BENEFICIOS DEL
MINDFULNESS

Hay en el mundo múltiples estudios científicos que hablan de la práctica de Mindfulness y sus  beneficios.

Estos son algunos de los beneficios reportados por participantes de programas de Mindfulness:

• Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora

• Observar y aceptar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son

• Conciencia de aquello que se está evitando

• Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea

• Mayor conciencia de los juicios

• Aumento de la conciencia de si mismo  

• Menor reacción frente a experiencias desagradables

• Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso)

• Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)

• Mayor equilibro, menor reactividad emocional

• Mayor calma y paz  

• Mayor aceptación y compasión de si mismo