Kalma Mente es un espacio de acompañamiento profesional donde te guiamos a relacionarte de otra manera con el estrés, la ansiedad y el malestar emocional.

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Mindfulness no es dejar de sentir ni forzarte a estar bien. Es aprender a estar con lo que hay, con mayor conciencia, amabilidad y equilibrio.

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CURSO DE MINDFULNESS Y SALUD MENTAL con enfoque clínico e integrador.

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Curso continuo, todos los miércoles a la 18 h, formato mensual, en donde trataremos diferentes temas.  El primer bloque, actitudes del mindfulness, tiene una duración de 10 sesiones

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👉 Reserva tu plaza (mediante mensaje de Whatssapp o correo electrónico psiquiatrarociomonge@gmail.com 

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¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

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• Sientes estrés constante o sobrecarga mental

• Tu mente no se detiene y te cuesta descansar

• Reaccionas con más intensidad de la que te gustaría

• Convives con ansiedad, tensión o agotamiento emocional

• Si algo de esto resuena contigo, este espacio es para ti.

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¿Qué encontrarás en Kalma Mente?

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Un acompañamiento basado en mindfulness y salud mental integradora para ayudarte a:

Reducir la reactividad emocional y el estrés

Desarrollar mayor regulación emocional

Cultivar una relación más consciente y compasiva contigo

Aprender a escuchar el cuerpo y la mente

Integrar prácticas de mindfulness en tu vida cotidiana

No se trata de cambiar quién eres, sino de cambiar la forma en la que te relacionas con tu experiencia interna.

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El curso de Mindfulness y salud mental esta basado en el MBSR (Programa de reducción de estrés basado en mindfulness) que es un entrenamiento estructurado y basado en la evidencia científica, orientado a mejorar el bienestar emocional y mental. Basados en estos conocimientos y experiencias, hemos desarrollado este curso.

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A lo largo del curso aprenderás a:

Practicar mindfulness de forma guiada y progresiva

Reconocer patrones automáticos de pensamiento y emoción

Desarrollar recursos internos para acompañar el malestar

Aplicar mindfulness en situaciones reales del día a día

Adquirir conocimientos relacionados con la aplicación del mindfulness como herramienta para una adecuada salud mental.

El enfoque es práctico, respetuoso y adaptado a los ritmos individuales, con un encuadre clínico que aporta seguridad y profundidad.​

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¿Para quién es este curso?

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Este curso está dirigido a personas adultas que:

Desean reducir el estrés y la ansiedad

Buscan un enfoque serio y profesional de mindfulness

Quieren aprender herramientas aplicables a la vida diaria

Están en un proceso de cuidado de su salud mental

No es necesario tener experiencia previa en meditación.

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Quién acompaña este proceso

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Rocío Monge, psiquiatra y psicoterapeuta con enfoque integrador.

Acompaño procesos de salud mental desde una mirada humana, clínica y respetuosa, integrando mindfulness como una herramienta fundamental para el autocuidado y la regulación emocional.

 

Matthieu Karady, profesor de los programas de MBSR (Reducción de estrés de mindfulness), MSC (Mindfulness y autocompasión y MIP (mindfulness interpersonal).   Tiene, además de una sólida formación y práctica, una larga experiencia personal en tradiciones contemplativas de origen budista, integradas desde una perspectiva laica y aplicada a la vida cotidiana.

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Kalma-Mente nace del deseo de ofrecer un espacio seguro donde cada persona pueda explorar su experiencia interna con mayor conciencia y amabilidad.​